Todo home quere levar unha vida íntima normal. Pero debido ao estrés, á depresión ou a un mal estilo de vida, xa non brillas na cama como antes. Realmente tes que renunciar ao sexo? Por suposto que non, porque en moitos casos o motivo da redución da potencia é a falta de minerais e vitaminas que o corpo masculino necesita. A nosa dieta contén moi poucas substancias útiles, polo que recomendamos que tomes un bo complexo vitamínico que, en combinación cunha nutrición adecuada e un estilo de vida activo, tamén mellorará o teu benestar e potencia.
Vitaminas para homes para mellorar a potencia: criterios de selección
Por suposto que quero obter todos os nutrientes dos alimentos, pero no mundo actual esta tarefa é imposible. Moitas persoas desconfían dos complexos vitamínicos sintéticos e néganse a usalos. E isto é completamente en balde, porque conteñen moitas máis vitaminas e minerais que os alimentos. Ademais, grazas ao uso de tecnoloxías modernas, as drogas son de alta calidade e son perfectamente absorbidas polo corpo.
Segundo os criterios que se deben seleccionar as vitaminas para a potencia:
- Vitamina C Esta vitamina aumenta o fluxo sanguíneo e mellora a circulación sanguínea. Isto é moi importante porque a potencia está directamente relacionada coa circulación sanguínea e, cando esta diminúe, a calidade da vida íntima deteriora. Ademais, a vitamina C axuda a desfacerse das infeccións do tracto urinario.
- Ácido fólico (vitamina B9) – Os estudos actuais demostraron que esta substancia afecta a produción e potencia do esperma. Co uso regular e a longo prazo, notarás que a túa vida persoal se fixo moito máis brillante.
- cinc – Afecta os niveis de testosterona e favorece a súa produción. Pero como sabes, a túa forza masculina depende da testosterona: canto máis, mellor. E en combinación co ácido fólico, o zinc pode facer marabillas! Polo tanto, ao elixir un complexo vitamínico, asegúrese de prestar atención a se contén estes dous compoñentes.
- Vitamina E – Aumenta a produción de esperma, converte as graxas en enerxía e aumenta a cantidade de testosterona producida. Ademais, a vitamina E ten un efecto máxico sobre todo o corpo: fortalece o sistema inmunitario, prevén o cancro e ten un efecto positivo na circulación sanguínea.
- Vitamina B12 – Nutre os vasos sanguíneos e prevén a anemia (deficiencia de ferro). Debe ser tomado por persoas que teñan un baixo nivel de esperma activo e unha produción reducida de esperma.
- Ácido nicotínico (vitamina B3) - tamén coñecida como niacina. O ácido regula o nivel de hormonas masculinas e mellora a circulación sanguínea. Ademais, a substancia prevén enfermidades como a disfunción eréctil.
- Vitamina D – aumenta a taxa de síntese da hormona testosterona, mellora a potencia. Dado que os alimentos conteñen a vitamina en pequenas cantidades, recomendamos tomala como suplemento.
Como tomar un complexo vitamínico
Non recomendamos que se familiarice coa lista dos mellores complexos vitamínicos, xa que non anunciamos. Debes escoller as vitaminas adecuadas para ti en función dos criterios mencionados anteriormente. Antes de mercar, asegúrese de ler os ingredientes e pedirlle ao vendedor que proporcione certificados de calidade para o produto. Tamén podes consultar primeiro co teu médico; Tamén lle dará algúns consellos valiosos para a súa elección.
Como tomar as vitaminas correctamente? Todo depende do tipo de complexo vitamínico que compras. Na maioría dos casos atoparás instrucións na etiqueta. Para asegurarse de que o complexo vitamínico se absorba correctamente, tómao coas comidas e un pouco de auga.
As vitaminas de alta calidade para homes pódense mercar non só en farmacias, senón tamén en tendas de nutrición deportiva.
Non esquezas que as vitaminas non son unha panacea para todas as enfermidades. Para resolver o seu problema masculino, cómpre cambiar completamente o seu estilo de vida: comer ben, esquecer os malos hábitos, estar menos nervioso. Se a situación non mellora aínda despois de seguir estas recomendacións, cómpre consultar a un especialista - pode ter unha enfermidade.